남녀 적정 허리둘레 재기법| 인치 계산기로 건강 관리하기 | 건강, 체중 관리, 체형 측정

남녀 적정 허리둘레 재기법은 체중 관리와 건강 유지에 매우 중요한 요소입니다. 허리둘레는 내장지방과 관련이 깊어 비만을 평가하는 지표로 많이 사용됩니다. 일반적으로 남성의 적정 허리둘레는 90cm, 여성의 경우 80cm 이하가 바람직합니다. 이 범위를 넘길 경우 심혈관 질환이나 당뇨병 등의 위험이 증가하므로 주의가 필요합니다. 허리둘레는 일반적인 줄자로 간단하게 측정할 수 있습니다. 먼저, 배꼽 위치에서 줄기를 수평으로 감싸고, … Read more