남녀별 허리둘레 측정법과 평균치 총정리 | 건강, 체중관리, 피트니스 가이드

남녀별 허리둘레 측정법과 평균치 총정리 | 건강, 체중관리, 피트니스 설명서 허리둘레는 체중 관리와 건강 상태를 평가하는 중요한 지표입니다. 올바른 허리둘레 측정법을 송곳처럼 알아두는 것이 필요합니다. 남성의 경우, 배꼽 위에서 수평으로 측정하며, 주변이 가장 넓은 지점을 찾는 것이 좋습니다. 여성은 허리의 가장 좁은 지점에서 측정해야 하며, 이때 심호흡을 하여 자연스러운 상태에서 측정합니다. 허리둘레의 평균치는 남성의 경우 … Read more